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睡前饑餓時,可以選擇以下五種食物來幫助緩解饑餓感并促進健康睡眠:,1. **酸奶**:富含鈣和維生素B12,有助于改善睡眠質量。,2. **香蕉**:含有鎂元素,能夠放松肌肉,減輕焦慮情緒。,3. **燕麥片**:低...