長(zhǎng)期慢性睡眠剝奪對(duì)健康的影響與應(yīng)對(duì)策略

一名37歲的男子被診斷出患有長(zhǎng)期慢性睡眠剝奪。這種睡眠障礙可能導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題，包括心血管疾病、肥胖、糖尿病和免疫系統(tǒng)功能下降。為了改善睡眠質(zhì)量，醫(yī)生建議他建立規(guī)律的作息時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，并嘗試放松技巧，...

閱讀全文 合伙人 3 次瀏覽 2025-03-18 運(yùn)勢(shì)