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減肥指南
國家版減肥指南發(fā)布,科學減重,健康生活!

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國家版減肥指南強調(diào)科學減重,涵蓋飲食、運動、行為等多方面建議。指南指出,成人肥胖者應(yīng)逐步減重,每周0.5-1kg為宜;推薦低能量平衡膳食,如全谷物、蔬菜水果、適量蛋白質(zhì)和健康脂肪;鼓勵有氧運動,如快走、游泳等,結(jié)合抗...

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